Фитнес кралицата на света Анита Маркова: 1,5 г. след раждането станах шампион

Приятел
Автор: Борислав Радославов

Фитнес кралицата на света Анита Маркова: 1,5 г. след раждането станах шампион

На 41-ия ден отново се връщам в залата

КОЯ Е ТЯ

Анита Маркова е фитнес кралицата на света. През август 2019 г. брюнетката грабна приза "Фитнес Дива" на световно първенство, проведено на Бахамските острови. Нашето момиче пребори конкуренцията на 40 фитнес модели от цял свят, а отличието й бе присъдено от световната организация за фитнес и модни модели WBFF. Преди броени дни Анита роди дъщеричка. Има и момче на 5 години. Как световната шампионка се справя с две деца, домакинство, работа и международни състезания и титли - четете в следващите редове.

- Честита радост! Как се справяте вкъщи?

- Като цяло добре. Второто ми детенце е по-кротичко от първото, което ми е в голям плюс. Започнаха колики, което е нормално. Нося го, гушкам го, давам му много любов и нещата се нормализират. Отдадена съм и на двете си деца сега. По-сложно е, но вече имам опит с първото и това ми помага да се справям, да съм по-уверена и не толкова стресирана. Докато кърмя малката или спи на мен, аз се грижа за поддържането на работните ангажименти онлайн. Второто дете ми дава още по-голям тласък и мотивация да продължавам да правя моите неща.

- Коронакризата повлия ли ви?

- През цялата ми бременност бях вкъщи със сина ми, тъй като затвориха детските градини. Тогава се усложниха много нещата, но пък това ми даде още по-голям опит. Сякаш всяка една трудност ме мотивира да се раздавам още повече. Най-важното е една жена да бъде спокойна и уверена, че е тръгнала по правилния път. Когато слуша сърцето си и го следва, нещата се получават от само себе си. Трудни моменти винаги има, особено с малко дете, а после и още едно. Но с вяра в себе си и мобилизация - смело напред! Най-основното е човек да не подражава на някой друг и да не прави нещо, защото е модерно и друг го е направил.

- Нормално или със секцио родихте?

- И двете си деца родих нормално. Този път дори надминах себе си. Случиха ми се нещата точно както ги исках. Без стимуланти, системи и упойки. Даже ме шиха без упойка. Сложиха бебето ми на мен, както бях казала, че искам. Направиха отворено прерязване на пъпната връв. Всички тези неща, които исках да изживея, се случиха този път.

- Колко време продължи раждането?

- 12 часа. В сравнение с появата на бял свят на сина ми, която продължи три дни, сега ми се стори доста по-бързо и леко.

- Как върви възстановяването?

- На третия час станах от леглото, а на втория ден вече нищо не усещах. Много по-бързо от първия, когато бях с упойки и системи. Отдавам го, на първо място, на психологическата ми нагласа, че всичко ще бъде прекрасно. И, второ, че родих нормално, без допълнителни стимулации. Кърмя всеки ден малката. А младите майки трябва да знаят, че се отслабва по време на кърмене.

- Това е доста важна тема за тях.

- Да. Много често получавам такъв въпрос и заявки, че пълнеят, докато кърмят. Точно обратното. Точно тогава майките горят много калории и това спомага за отслабването и по-бързото прибиране на корема.

- Кога обмисляте завръщане към тренировките?

- Все още се пазя. Аз съм привърженичка на тезата, че първите 40 дни трябва да съм максимално съсредоточена върху бебето и не мисля за тренировки. Но на 41-ия ден съм в залата и започвам тренировки, както се случи след раждането на сина ми. Тогава започнах по 10 минути на ден 3-4 пъти в седмицата. Постепенно започнах да увеличавам времето, така че и сега ще бъде така най-вероятно.

- Сама ли се грижите за децата?

- Майка ми е при мен, което е голяма помощ. В началото е много трудно. Тя поема по-голямата част от грижите за сина ми, за да мога аз максимално да се отдам на дъщеричката.

- Синът как приема появата на сестричката си?

- Той е най-развълнуваният батко на света. Още по време на бременността ми той не спираше да й говори на коремчето. Когато е разбрал, че се е родила, се е разплакал. Като голям и осъзнат човек, въпреки че е на 5 години. С такова голямо вълнение чакаше появата й, а сега е толкова грижовен, помага ми, изхвърля памперси, милва я, маже я с кремче по крачетата.

- Имате ли хъс отново да атакувате спортни върхове?

- Не ми е минала тази идея. Не е умряла страстта към нови постижения. Аз съм спортна натура от дете и със сигурност ще тренирам. Доколкото се познавам, хъсът и амбицията ще надделеят. Много по-балансирана и улегнала съм вече. Този период го усещам като един рестарт. Имах нужда от него, да забавя малко темпото, да обърна повече време на семейството ми. Като цяло се наслаждавам много повече на второто майчинство от първото. Като млада майка ми беше пълен хаос в главата, докато сега, след живота на педал, се рестартирам.

- Как се справяте със съня?

- Един час нощем и около два сутринта. Общо около 3 часа на денонощие.

- След колко време, като родихте сина си, станахте европейски шампион?

- Около година и половина. Преди това кърмих година и три месеца. След като спрях, минах подготовка три месеца и извоювах титлата.

- Значи към края на 2022-ра да очакваме ново върхово постижение?

- Запалваш искрицата и ме подготвяш (смее се). Имам едно специално послание към бабите - да не оставят децата и да им помагат в такива трудни моменти. А към младите жени - въобще да не се фокусират върху формата по време на бременността и да се осмеляват да раждат деца, защото това е най-големият смисъл. А след това да не се безпокоят как ще си върнат формата и какво ще се случи. С правилните действия, всички знаем, че със спортуване и много позитивизъм нещата се получават.

Актрисата Диана Димитрова:
Преди пет години бях насилена!

Актрисата Диана Димитрова: Преди пет години бях насилена!

"Преди пет години бях насилена от човек, чието име няма да кажа. Не знам как да се изразя, още не мога да си простя, че не взех мерки тогава". Това споделя с днешна дата звездата от "Откраднат живот" Диана Димитрова. Виновникът, който актрисата няма да обвини публично, вероятно ще се разпознае, но с днешна дата тя иска да му каже само следното:

Сървайвърката Меги Дерм: "Скорпиънс" ми бяха клиенти

Сървайвърката Меги Дерм: "Скорпиънс" ми бяха клиенти

Работя на две места, за да издържам приюта си  Миглена Дерменджиева, по-известна като Меги Дерм, е родена на 4 юли 1974 г. в Ямбол. Завършва руската гимназия и отглежда добитък, буби, домати и други агрокултури. През лятната ваканция работи в местното Трудово кооперативно земеделско стопанство, като със спечелените пари си купува дрехи за училище

Мая Илиева на премиера в операта

Мая Илиева на премиера в операта

Заедно с голяма компания елегантни приятелки Вдовицата на Георги Илиев изгледа любимата "Кармен" без охрана Мая Илиева посети премиерата на класиката "Кармен" в Софийската опера, видя "България Днес". В стилен сив лоден, маратонки от "о кутюр" и елегантен черен гащеризон, една от най-емблематичните вдовици у нас два часа раздава на макс аплаузи

17-кратният победител в "Последният печели" Симеон Димитров:  В 1-ви клас откриха таланта ми

17-кратният победител в "Последният печели" Симеон Димитров: В 1-ви клас откриха таланта ми

Тогава класната ми установи, че имам много логична мисъл. Не знам дали съм много умен  "Всичко се реши с един въпрос за хан в битката срещу Димитринка Илиева. Тя просто го знаеше, аз не го знаех. На мен това ми се струва забавно, тъй като историята е една от най-силните ми сфери, а аз отпаднах на исторически въпрос

Габровска се снима с фалос за 1 млн. долара

Габровска се снима с фалос за 1 млн. долара

Пробив прави кандидатка за кметица  110% съм на линия, разпален е притежателят на скъпото мъжко достойнство Керън Лий - надз. Бившата кандидатка за кметица на Момин проход, а днес актриса в голи сцени Диана Габровска ще снима с един от най-емблематичните актьори във филми за възрастни - Керън Лий. Британецът от Дерби застрахова фалоса си за 1 млн

Първата Мис България на 70-ия си юбилей: Няма да празнувам, защото майка ми почина

Първата Мис България на 70-ия си юбилей: Няма да празнувам, защото майка ми почина

Умолявам пластичните хирурзи да не обезобразяват момичетата ни, призова Бранимира Антонова  "Няма да отпразнувам юбилея си, защото майка ми почина наскоро. Загубих я през април на преклонната възраст от 97 години. До последно беше здрава и щастлива. Тази година ще е по-деликатна за цялото ни семейство

Актуално

Валери Йорданов: Страхувам се за живота си, ще съдя директора на Народния театър

Валери Йорданов: Страхувам се за живота си, ще съдя директора на Народния театър

"Цяла нощ не съм спал и на сутринта бях в болница с 27,3 кръвна захар. Извадил съм си медицинско и отивам при адвоката, ще заведа лична жалба срещу директора Васил Василев, защото той е позволил това нещо". Това каза актьорът Валери Йорданов по време на пресконференция на министъра на културата проф. Велислав Минеков

Вергов перка с колело

Вергов перка с колело

Само за миг да изгрее слънцето, и Юлиян Вергов се мята на велосипеда. Артистът не пропуска нито една възможност да се придвижва с колело и винаги ползва велоалеите. Снимки: България

Нора Шопова стана майка на момченце

Нора Шопова стана майка на момченце

Телевизионната водеща Нора Шопова роди първото си детенце. Тя е станала майка на момченцето Вихрен, което се появи на бял свят вчера. Щастливата новина сподели тя в профила си в инстаграм с две снимки от периода, в който все още е бременна. "Вихрен проплака днес. 30.11.22 Любов е. Щастие е", пише Шопова под снимките

Шампион по борба люби Моника Симеонова

Шампион по борба люби Моника Симеонова

Секси репортерката на БНТ от Катар готви здравословно на Йоан Димитров Шампион по борба е дългогодишното гадже на чаровната спортна репортерка от БНТ Моника Симеонова. Винаги усмихнатата блондинка доби страхотна популярност по време на репортажите си от Катар, където отразява мачовете от световното първенство по футбол

221 нови случая на COVID-19, 439 оздравели

221 нови случая на COVID-19, 439 оздравели

Новите потвърдени случаи на COVID-19 у нас за последното денонощие са 222, сочат данните на Единния информационен портал. Направени са 3938 теста, което означава, че делът на положителните резултати е 5,6 процента. Няма починали с доказана коронавирусна инфекция за последното денонощие. Към днешна дата в болница са 370 души с диагноза COVID-19

Не пропускай

"Ролинг стоунс" издава албум с най-големите си хитове на живо  (Видео)

"Ролинг стоунс" издава албум с най-големите си хитове на живо (Видео)

Рок групата "Ролинг стоунс" планира да издаде албум с "най-големите хитове, изпълнени на живо", както го определят музикантите, с участието на Лейди Гага, Брус Спрингстийн, Гари Кларк младши и "Блек кийс", предаде БТА, като се позова на Асошиейтед прес. Продукцията ще излезе следващата година. "GRRR Live

Молец прелита на червено

Молец прелита на червено

На червено с червена количка прелетя група "Молец". Без да се замислят много, нашумелите напоследък певци Крис Макаров и Юлиан Славчев карат като истински джигити. По-внимателно, момчета, да не вземе да стане някой сакатлък! Снимки: България

Цветелина Бориславова носи на ръце бeлия си пудел

Цветелина Бориславова носи на ръце бeлия си пудел

Влюбена и много нежно се държи с кучето си Цветелина Бориславова. Бизнес дамата дори не разрешава на белия си пудел да стъпи на земята, а го носи на ръце. Снимки: България

163 новозаразени от COVID-19

163 новозаразени от COVID-19

Новите потвърдени случаи на COVID-19 у нас за последното денонощие са 163, сочат данните на Единния информационен портал. Направени са 3496 теста, което означава, че делът на положителните резултати е 4,6 процента. Шестима са починалите за последното денонощие с потвърдена инфекция. Общо 38 039 души у нас са загубили битката с болестта от

Природозащитници на протест в Съдебната палата

Природозащитници на протест в Съдебната палата

Пред съдебната палата в София гъмжеше от любители на животните с плакати и искания за ефективна присъда на Захари Шулев. Много от тях присъстваха и в съдебната зала, където се гледаше мярката на обвиняемият мъчител на кучето Мечо. Съдът не уважи искането на обвиняемият, който остава засега в ареста. Снимка: България