Аминокиселините полезни в забързаното ежедневие

Приятел
Автор: България Днес

Аминокиселините полезни в забързаното ежедневие

Аминокиселините са една от най-важните хранителни добавки при диета. Защо е важно да добавите допълнителен прием на аминокиселини под формата на хранителни добавки, не само когато тренирате редовно и спазвате хранителен режим? Как да изберете най-добрите? На прах или на таблетки са по-ефективни? Какви видове се срещат под формата на фитнес добавки?

Какво представляват аминокиселините? Всички протеини, които консумираме - независимо дали от месо или от растителни източници, се състоят от amino acids. Известно е, че те са градивните елементи на протеина. Познати са над 150, но само 20 от тях участват в състава на протеините. Храната, която ядем, може да има различни комбинации от тях, което влияе върху нейното качество и как тялото я използва. Всяка аминокиселина играе специфична и уникална роля в организма. 20-те аминокиселини се разделят на две отделни категории: незаменими (есенциални или EAA) и заменими (ендогенни или NEAA).

Какви аминокиселини се срещат под формата на фитнес добавки? Често има затруднение при избора на хранителни добавки с amino acids. Да наистина избора е голям, не само на различни марки, но и в каква форма се предлагат, на прах, течни или на таблетки и капсули. Също разделението е и на комплексни аминокиселини или BCAA.

Защо Аминокиселините са толкова важни? Спецификата на нашето време не ни позволява да си почиваме достатъчно. Стрес в забързаното ежедневие, невъзможност да се храните пълноценно. Това са фактори, които не винаги можем да контролираме, а се отразяват негативно на физическото здраве и психическо равновесие? Решението може да бъде просто, използването на аминокиселини в ежедневната диета. Доскоро те се споменаваха само при хора, които тренират редовно и правят интензивни упражнения, все по-често се използват и от хора които не спортуват активно. Атрактивната цена и лесна достъпност са още един плюс.

Каква е Ролята на аминокиселините? Тяхната роля за правилното функциониране на човешкото тяло е огромна - те ефективно подпомагат метаболизма, стимулират растежа на клетките и тъканите и моделират работата на отделните системи. Определено е необходимо редовно и обмислено добавяне. Защо? Тъй като тялото е в състояние да произвежда само някои от незаменимите аминокиселини. Останалите се доставят с диетата, която често е непълноценна. Ето защо е необходимо да използвате хранителни добавки, съдържащи аминокиселини и да се грижите за балансирана, богата диета.

Най-добрият начин за правилното функциониране на тялото е правилната диета. Не винаги обаче имате възможност да се грижите за себе си по такъв начин, че тялото ви да получава всички необходими съставки. В такава ситуация си струва да изберете подходяща хранителна добавка с аминокиселини. Преди обаче да посегнете към подходящите хранителни добавки, консултирайте се с Вашия диетолог относно решението си. Може да се наложи помощ при избора на подходящите добавки. Човек с подходяща квалификация ще адаптира хранителната добавка към индивидуалните нужди на Вашето тяло и вие ще бъдете сигурни, че това, което правите, е от полза за Вашето здраве. Не забравяйте, че редовният прием на фитнес добавки изисква балансирана диета - само по този начин ще постигнете задоволителни резултати.

Лена не е разваляла годежа!

Лена не е разваляла годежа!

Близки на бившата шефка на кабинета на Кирил Петков са категорични Пръстенът е в нея, с Мирослав се обичат повече от всякога "Лена Бориславова не е разваляла годежа си с Мирослав Иванов! Пръстенът, който той й даде, е в нея и тя не му го е връщала, както се твърди напоследък. Понякога Лена не го носи в зависимост от тоалета, с който е облечена

Тайни на българските музеи: Пие ли се вино от ритон?!

Тайни на българските музеи: Пие ли се вино от ритон?!

Пие ли се вино от ритоните и защо те са толкова важни за владетелите? Защо по ритоните има изобразени престъпления и хулигански прояви? Що е то коньопетел? Отговори на тези въпроси и още много любопитни факти дава директорът на РИМ Сливен доц. д-р Николай

Фолкорната певица Лилия Семкова: Дойдох в България самичка с три куфара на летището

Фолкорната певица Лилия Семкова: Дойдох в България самичка с три куфара на летището

"Фермата 4" беше като спасение за мен, споделя бесарабската българка КОЯ Е ТЯ Лилия Семкова е фолклорна певица и бесарабска българка. Идва у нас през 2015 г., за да участва в "България търси талант" и остава в своята прародина, както я нарича. Участничка във "Фермата 4" и надарена с кристален глас от природата

Майката на изчезналата Биляна в Атина: Запознала се с момче в хотел, а тя не е влюбчива

Майката на изчезналата Биляна в Атина: Запознала се с момче в хотел, а тя не е влюбчива

Биляна Спасова е била в Атина заради медицински проблем За съжаление, последно Биляна Спасова е видяна сама, но не е била психически адекватна. "Странното е, че се е запознала с момче в хотел. Казаха, че е изглеждала щастлива". Това разказва пред Нова тв майката на 32-годишната жена от Русе, която изчезна в Атина

Галя Щърбева със сестрите си след 15 г.

Галя Щърбева със сестрите си след 15 г.

Водещата в Нова телевизия Галя Щърбева се срещна на морето със своите балкански сестри от Гърция и Турция след 15-годишна раздяла. "Видяхме се преди 15 години в Кан. Веднага се сглобихме. Моят прадядо е от гръцките покрайнини, прадядото на Кристина е от Измир, а прадядото на Мутлу е от Силистра. Та затова се свързахме", разказа Галя

Слави се връща на сцената

Слави се връща на сцената

Пускат допълнителни билети за концерта Дългия излиза в "Арена Армеец" да пее със Софи Маринова Слави се връща на сцената с "Ку-ку бенд" за големия концерт на Софи Маринова, който е дни след изборите у нас - на 8 октомври. Това ще се случи на 90%, ако всичко е наред и Трифонов е в добра форма. Хора от екипа споделиха

Актуално

Жегата се завръща от днес, 17 август

Жегата се завръща от днес, 17 август

Днес 17 август ще бъде предимно слънчево. Около и след обяд над планинските и източните райони на страната ще се развива купеста облачност, но само на отделни места ще превали, в планините и ще прегърми. Ще духа слаб в Дунавската равнина до умерен вятър от запад-северозапад. Температурите още малко ще се повишат и максималните ще са между 31° и

1350 новозаразени с COVID-19, 13 са починали за последното денонощие

1350 новозаразени с COVID-19, 13 са починали за последното денонощие

1350 са новите случаи с коронавирус у нас през изтеклото денонощие, което е с 514 по-малко от предния ден. Направени са 6713 теста (20,11% положителни), показват данните на Единния информационен портал. Починалите за изминалите 24 часа с диагноза Covid-19 са 13. Толкова бяха и в понеделник. Най-много са новите случаи в София - 265

Стоичков за Марадона: Виновен съм, не го отделих от лешоядите около него

Стоичков за Марадона: Виновен съм, не го отделих от лешоядите около него

Носителят на "Златната топка" за 1994 година Христо Стоичков говори за отношенията си с легендарния Диего Марадона, който почина през ноември 2020 година. "Понякога чувствам вина, че не го отделих от тези лешояди, които се въртяха около него. Имахме добри отношения. На моменти си стоя у дома и си мисля

Момичето, ударено от мълния в Приморско, е с опасност за живота

Момичето, ударено от мълния в Приморско, е с опасност за живота

Момичето, ударено от мълния в Приморско, е с опасност за живота. То е интубирано и е настанено в реанимацията в болницата в Бургас. Инцидентът е станал днес около 17 часа. 18-годишното момиче и приятелят ѝ се връщали от плажа към паркирания им автомобил в района на автогарата на Приморско, когато видели, че колата им е ударена от друг автомобил

Спукана негодна гума от 2007 г. причинила катастрофата на "Тракия", при която загина дете

Спукана негодна гума от 2007 г. причинила катастрофата на "Тракия", при която загина дете

Спукана гума е причина за катастрофата на АМ "Тракия", при която загина дете, предаде БНТ, позовавайки се на разследващи. В колата са пътували 8 души от една фамилия. Шофирал е бащата на загиналото дете. Автомобилът е бил със зимни гуми, произведени през 2007 година и абсолютно негодни за употреба. Използването на негодни гуми се оказва честа

Не пропускай

Демерджиев за катастрофата на АМ "Тракия": В колата е открит труп на детенце

Демерджиев за катастрофата на АМ "Тракия": В колата е открит труп на детенце

Рашков се оплакал по телефона на служебния вътрешен министър, че полицаи реагирали бавно на сигнал за инцидент с негови съседи "Главният секретар на МВР ми докладва случая точно преди да вляза в студиото - по първоначални данни водачът е загубил контрол на АМ "Тракия" и колата е самокатастрофирала, като се е ударила в мантинелата

Отново тежка катастрофа затвори АМ "Тракия". Може да има загинало дете

Отново тежка катастрофа затвори АМ "Тракия". Може да има загинало дете

"Отново тежък пътен инцидент на АМ Тракия. Информацията, с която разполагаме до момента е, че има жертви, сред които има и дете!" Това написа в профила си във Фейсбук Диана Русинова, главен експерт по пътна безопасност към Европейския център по транспортни политики. Катастрофата е блокирала движението при 264 км на магистралата в посока Бургас

Мика Стоичкова на почивка на езерото Комо в Италия

Мика Стоичкова на почивка на езерото Комо в Италия

Мика Стоичкова замина за Италия, където разпуска на езерото Комо. Голямата дъщеря на Христо Стоичков пусна профила си в инстаграм снимка, на която позира на лодка, на фона на красив пейзаж. Мика вече пази ревностно личния си живот и рядко показва в чия компания обядва, вечеря или се

Запалилият се автобус е 30-годишен

Запалилият се автобус е 30-годишен

Запалилият се автобус, който затвори АМ “Тракия” в понеделник следобед, е близо 30-годишен. Това каза в ефира на “Здравей, България” на Нова телевизия инж. Петко Драгнев, директор на общинската фирма “Бургасбус”. Превозното средство с близо 50 пътници се запали в движение на изхода на Бургас. Благодарение на бързата реакция на шофьора на автобуса

Остава тежко състоянието на пострадалите деца - момчета на 11 и 12 г., от катастрофата със сръбския автобус (Видео)

Остава тежко състоянието на пострадалите деца - момчета на 11 и 12 г., от катастрофата със сръбския автобус (Видео)

Децата все още са в тежко състояние, в момента са в реанимация и екипите на „Пирогов“ провеждат всички необходими реанимационни мероприятия, които засягат тяхното състояние, каза на брифинг пред журналисти изпълнителният директор на болницата д-р Валентин Димитров. Вчера от болницата в Стара Загора в столичната болница бяха транспортирани двете