Аминокиселините полезни в забързаното ежедневие

Приятел
Автор: България Днес

Аминокиселините полезни в забързаното ежедневие

Аминокиселините са една от най-важните хранителни добавки при диета. Защо е важно да добавите допълнителен прием на аминокиселини под формата на хранителни добавки, не само когато тренирате редовно и спазвате хранителен режим? Как да изберете най-добрите? На прах или на таблетки са по-ефективни? Какви видове се срещат под формата на фитнес добавки?

Какво представляват аминокиселините? Всички протеини, които консумираме - независимо дали от месо или от растителни източници, се състоят от amino acids. Известно е, че те са градивните елементи на протеина. Познати са над 150, но само 20 от тях участват в състава на протеините. Храната, която ядем, може да има различни комбинации от тях, което влияе върху нейното качество и как тялото я използва. Всяка аминокиселина играе специфична и уникална роля в организма. 20-те аминокиселини се разделят на две отделни категории: незаменими (есенциални или EAA) и заменими (ендогенни или NEAA).

Какви аминокиселини се срещат под формата на фитнес добавки? Често има затруднение при избора на хранителни добавки с amino acids. Да наистина избора е голям, не само на различни марки, но и в каква форма се предлагат, на прах, течни или на таблетки и капсули. Също разделението е и на комплексни аминокиселини или BCAA.

Защо Аминокиселините са толкова важни? Спецификата на нашето време не ни позволява да си почиваме достатъчно. Стрес в забързаното ежедневие, невъзможност да се храните пълноценно. Това са фактори, които не винаги можем да контролираме, а се отразяват негативно на физическото здраве и психическо равновесие? Решението може да бъде просто, използването на аминокиселини в ежедневната диета. Доскоро те се споменаваха само при хора, които тренират редовно и правят интензивни упражнения, все по-често се използват и от хора които не спортуват активно. Атрактивната цена и лесна достъпност са още един плюс.

Каква е Ролята на аминокиселините? Тяхната роля за правилното функциониране на човешкото тяло е огромна - те ефективно подпомагат метаболизма, стимулират растежа на клетките и тъканите и моделират работата на отделните системи. Определено е необходимо редовно и обмислено добавяне. Защо? Тъй като тялото е в състояние да произвежда само някои от незаменимите аминокиселини. Останалите се доставят с диетата, която често е непълноценна. Ето защо е необходимо да използвате хранителни добавки, съдържащи аминокиселини и да се грижите за балансирана, богата диета.

Най-добрият начин за правилното функциониране на тялото е правилната диета. Не винаги обаче имате възможност да се грижите за себе си по такъв начин, че тялото ви да получава всички необходими съставки. В такава ситуация си струва да изберете подходяща хранителна добавка с аминокиселини. Преди обаче да посегнете към подходящите хранителни добавки, консултирайте се с Вашия диетолог относно решението си. Може да се наложи помощ при избора на подходящите добавки. Човек с подходяща квалификация ще адаптира хранителната добавка към индивидуалните нужди на Вашето тяло и вие ще бъдете сигурни, че това, което правите, е от полза за Вашето здраве. Не забравяйте, че редовният прием на фитнес добавки изисква балансирана диета - само по този начин ще постигнете задоволителни резултати.

Майката на Сузанита избяга в Италия

Майката на Сузанита избяга в Италия

В Италия забегна майката на Сузинита - Шенай. Не е ясна причина, по която бившата на Орхан Мурад е на Ботуша. Дали тя се е преместила там за постоянно, или е на почивка, Шенай не дава яснота. Знае се, че родителката на певицата се наслаждава на прекрасно време, гарнирано с ярко слънце. "Как е в България, вали ли, днес пак съм с къса пола, пия кафе

Сано при наследника на Карамански

Сано при наследника на Карамански

Актьорът Александър Сано замина за Швейцария. Екранният Косъм от "Под прикритие" е в Цюрих, за да подкрепи физически и психически доведения си син Иво Карамански-младши. Наследникът на покойния Кръстник на българската мафия е в алпийската страна на рехабилитация, след като загуби лявата си ръка при зверска автомобилна катастрофа

Муки е пънк кралица

Муки е пънк кралица

В пънк кралица се превърна Муки. Дъщерята на Стоянка Мутафова използва последните слънчеви дни, за да покаже наистина страхотна визия. Мукито се появи с черна блуза с надпис "Пънк кралица" и убийствени маратонки, които довършваха модерната й визия. Снимки: България

Обявиха, че Гришо е нечовек! (Видео)

Обявиха, че Гришо е нечовек! (Видео)

"Волето на годината!", "Григор Димитров е нечовек!", с тези суперлативи засипа най-добрия българския тенисист официалният канал на АТП "Тенис ТВ". 30-годишният хасковлия демонстрира невероятна игра на Мастърс турнира в Индиън Уелс, а признанието заслужи за едно свое воле в решаващия трети сет срещу поляка Хуберт Хуркач в четвъртфиналите на

Слави готов да спасява Сашка Васева

Слави готов да спасява Сашка Васева

Ще се оправи, ако се оперира, казва мъжът на певицата Христо Бакърджиев Дръжте ме в течение, тя ни е добър приятел, казва Дългия Слави Трифонов е готов да помогне на колежката си Сашка Васева. Изпълнителката, което не вижда от десетина години, наскоро призна, че е била диагностицирана с тумор в мозъка

Валя Ахчиева обича хубавите коли

Валя Ахчиева обича хубавите коли

Фенка на хубавите коли се оказа Валя Ахчиева. Смелите папараци на "България Днес" изловиха разследващата журналистка да се мята на лъскаво возило. Освен с автомобил Валя впечатли и със стилен ботуш от две части. Снимки: България

Актуално

Човека глас обикаля "Витошка"

Човека глас обикаля "Витошка"

Малко пекна слънце и Краси Аврамов веднага излезе на разходка. Човека глас бе забелязан на емблематичната столична улица "Витоша" да говори оживено със свой познат. Снимки: България

Темелкова урежда документи

Темелкова урежда документи

По задачи бърза Йоанна Темелкова. Актрисата, която нашумя с ролята си в сериала "Братя", беше засечена от неуморните папараци на "България Днес" да излиза от НАТФИЗ с документ в ръка. Вероятно бумагата е свързана със записването на Темелкова отново за студентка, за което "България Днес" ви информира наскоро

4979 са новите случаи на COVID-19 за денонощието, 214 души са починали

4979 са новите случаи на COVID-19 за денонощието, 214 души са починали

4 979 са новодиагностицираните с COVID-19 лица у нас за изминалите 24 часа. 18.6% от направените тестове са положителни. Случаите са с 3979 повече от предходното денонощие. Това сочат данните в Националната информационна система. 545 598 са общо случаите на коронавирус, потвърдени у нас към момента. 63 241 от тях са активни

Георги Господинов спечели най-престижната италианска награда за литература

Георги Господинов спечели най-престижната италианска награда за литература

Българският писател Георги Господинов е носителят на най-престижната италианска награда за литература "Премио Стрега Еуропео". Той е първият българин, удостоен с наградата, и първият писател от Източна Европа, който я получава, съобщи генералният директор на БТА Кирил Вълчев. Отличието беше връчено днес на церемония в Торино като финален акцент от

Скелет с престилка плаши пешеходци във Варна

Скелет с престилка плаши пешеходци във Варна

Зевзеци във Варна си направиха шега за Хелоун няколко седмици предсрочно слагайки скелет с престилка и стетоскоп на прозореца на кооперацията, в която живеят. Снимка: Фейсбук/Забелязано във

Не пропускай

Съдружникът на Божков на безгрижна раздумка

Съдружникът на Божков на безгрижна раздумка

Бизнесменът Георги Попов, който беше в Дубай със съдружника си Васил Божков, спокойно обикаля из столицата, видя "България Днес". Попов се видя с приятел край известен хотел и двамата си спретнаха безгрижна раздумка. Снимки: България

Ани Хоанг се маскира на комикс

Ани Хоанг се маскира на комикс

Като многоръкия Шива е фолкпевицата Ани Хоанг. Изпълнителката смогва едновременно да държи чаша с топла напитка, да пуши електронна цигара и да разхожда малкото си куче. И всичко това, докато сърфира по тесните тротоари в центъра на столицата. А облеклото й е наистина шармантно и маскировъчно. Снимки: България

1000 нови случая на COVID-19, 17,6% от тестваните, 86,60% от тях са без ваксина

1000 нови случая на COVID-19, 17,6% от тестваните, 86,60% от тях са без ваксина

1000 са новодиагностицираните с COVID-19 лица у нас за изминалите 24 часа. Това са 17,6% от тестваните. Те са с 867 случая по-малко от вчера. Това сочат данните в Националната информационна система.  540 619 са общо случаите на коронавирус, потвърдени у нас към момента. 60 485  от тях са активни. 457 860 са излекуваните лица

Секси фенка по бельо

Секси фенка по бельо

Една от най-известните футболни фенки в Италия - Франческа Брамбила, провокира последователите си в социалните мрежи. Моделката, която е привърженик на "Аталанта", се снима по бельо. Оказа се, че кадрите са от стара нейна фотосесия. Тя ги открила случайно, докато ровела из файловете на лаптопа си. На снимките блондинката е по бельо

Боряна Калейн спечели всички златни медали в Румъния

Боряна Калейн спечели всички златни медали в Румъния

Боряна Калейн беше безапелационна - след като триумфира в многобоя, спечели златните медали във всички финали на отделните уреди на световната купа по художествена гимнастика от веригата Чалъндж, която се проведе в Клуж Напока (Румъния). Боряна получи 26.600 точки за изпълнението си с обръч, 27.800 точки за това с топка, 26