Аминокиселините полезни в забързаното ежедневие

Приятел
Автор: България Днес

Аминокиселините полезни в забързаното ежедневие

Аминокиселините са една от най-важните хранителни добавки при диета. Защо е важно да добавите допълнителен прием на аминокиселини под формата на хранителни добавки, не само когато тренирате редовно и спазвате хранителен режим? Как да изберете най-добрите? На прах или на таблетки са по-ефективни? Какви видове се срещат под формата на фитнес добавки?

Какво представляват аминокиселините? Всички протеини, които консумираме - независимо дали от месо или от растителни източници, се състоят от amino acids. Известно е, че те са градивните елементи на протеина. Познати са над 150, но само 20 от тях участват в състава на протеините. Храната, която ядем, може да има различни комбинации от тях, което влияе върху нейното качество и как тялото я използва. Всяка аминокиселина играе специфична и уникална роля в организма. 20-те аминокиселини се разделят на две отделни категории: незаменими (есенциални или EAA) и заменими (ендогенни или NEAA).

Какви аминокиселини се срещат под формата на фитнес добавки? Често има затруднение при избора на хранителни добавки с amino acids. Да наистина избора е голям, не само на различни марки, но и в каква форма се предлагат, на прах, течни или на таблетки и капсули. Също разделението е и на комплексни аминокиселини или BCAA.

Защо Аминокиселините са толкова важни? Спецификата на нашето време не ни позволява да си почиваме достатъчно. Стрес в забързаното ежедневие, невъзможност да се храните пълноценно. Това са фактори, които не винаги можем да контролираме, а се отразяват негативно на физическото здраве и психическо равновесие? Решението може да бъде просто, използването на аминокиселини в ежедневната диета. Доскоро те се споменаваха само при хора, които тренират редовно и правят интензивни упражнения, все по-често се използват и от хора които не спортуват активно. Атрактивната цена и лесна достъпност са още един плюс.

Каква е Ролята на аминокиселините? Тяхната роля за правилното функциониране на човешкото тяло е огромна - те ефективно подпомагат метаболизма, стимулират растежа на клетките и тъканите и моделират работата на отделните системи. Определено е необходимо редовно и обмислено добавяне. Защо? Тъй като тялото е в състояние да произвежда само някои от незаменимите аминокиселини. Останалите се доставят с диетата, която често е непълноценна. Ето защо е необходимо да използвате хранителни добавки, съдържащи аминокиселини и да се грижите за балансирана, богата диета.

Най-добрият начин за правилното функциониране на тялото е правилната диета. Не винаги обаче имате възможност да се грижите за себе си по такъв начин, че тялото ви да получава всички необходими съставки. В такава ситуация си струва да изберете подходяща хранителна добавка с аминокиселини. Преди обаче да посегнете към подходящите хранителни добавки, консултирайте се с Вашия диетолог относно решението си. Може да се наложи помощ при избора на подходящите добавки. Човек с подходяща квалификация ще адаптира хранителната добавка към индивидуалните нужди на Вашето тяло и вие ще бъдете сигурни, че това, което правите, е от полза за Вашето здраве. Не забравяйте, че редовният прием на фитнес добавки изисква балансирана диета - само по този начин ще постигнете задоволителни резултати.

Най-близките изпратиха Владимир Живков

Най-близките изпратиха Владимир Живков

Най-близкия кръг от роднини и приятели изпратиха сина на Тато Владимир Живков днес по обяд на Централните гробища в София. Автор: България

Лидерът на Сектор "Г" Росен Петров-Животното: Никой от феновете не е удрял Стойчо Стоилов!

Лидерът на Сектор "Г" Росен Петров-Животното: Никой от феновете не е удрял Стойчо Стоилов!

Стойчо Стоилов нито е повален, нито е удрян от фенове на ЦСКА! Това заяви ексклузивно пред "България Днес" един от тарторите на агитката Росен Петров-Животното, който е свидетел на инцидента след мача с "Лиепая", завършил 0:0. Тогава около 200-300 фенове на ЦСКА причакват пред съблекалните шефове и футболисти

Синът на Владимир Живков се върна от САЩ да го изпрати

Синът на Владимир Живков се върна от САЩ да го изпрати

Дъщеря му Елизабет и Тодор Славков също се простиха с покойния син на Тато Синът на покойния Владимир Живков се върна от САЩ, за да изпрати татко си в последния му път. Тодор Живков-младши, който е кръстен на своя прочут дядо, успя да прелети хиляди километри, за да присъства на поклонението в горещия неделен ден

Отец Иван:  Умираме от глад!

Отец Иван: Умираме от глад!

Хранителните ни запаси свършиха, нямаме и пари, кахърен е добрият духовник  Гладуване дни наред, никакви финансови средства и напълно изчерпани хранителни запаси. Тежката сянка на мизерията е надвиснала над приюта на отец Иван в монтанското село Якимово. "Позакъсахме за пари. От юни насам, когато започна летният сезон

Орлин Горанов на море с Алекс Раева

Орлин Горанов на море с Алекс Раева

Двамата се забавляват в голяма компания до късно на къмпинг "Арапя" Певецът и телевизионен водещ Орлин Горанов прекарва лятната си ваканция с бившата на Слави - изпълнителката Александра Раева. Това видя репортер на "България Днес" по Черноморието. Двамата разпускат от известно време на къмпинг "Арапя", недалеч от град Царево

Секс като за олимпиада

Секс като за олимпиада

Десетки хиляди кондоми се използват на игрите  В Токио изненадаха с картонени легла, за да се избегне близостта между спортистите  Секс, оргии и връзки за една нощ... Такива легенди се носят от десетилетия за олимпийските игри, като дори спортисти свидетелстват, че в олимпийското село креватните изпълнения се случват безразборно

Актуално

Джокович се размина с мечтата си за "Златен шлем"

Джокович се размина с мечтата си за "Златен шлем"

Водачът в ранглистата водеше със сет и пробив срещу Александър Зверев (Гер), но позволи на съперника си да направи серия от 8 поредни гейма и загуби 6:1, 3:6, 1:6 на олимпийския турнир в Токио. Зверев е първият германски финалист на олимпиада след Томи Хаас през 2000 г. Негов съперник в неделя ще бъде Карен Хачанов (Рус), който победи 6:3

Черната кутия на разбилия се МиГ-29 все още не е изпратена в Русия

Черната кутия на разбилия се МиГ-29 все още не е изпратена в Русия

Това кога черната кутия на разбилия се МиГ-29 ще замине за Русия и какви ще бъдат резултатите ще видим в близко бъдеще, надявам се, когато бъдат процедурно уредени въпросите за нейното изпращане. Това каза пред журналисти в отговор на въпрос заместник-началникът на отбраната генерал-лейтенант Цанко Стойков, цитиран от БТА

Каниджа съди бившата и сина

Каниджа съди бившата и сина

Аржентинската футболна легенда Клаудио Каниджа ще съди бившата си съпруга Мариана Нанис и сина си Александър. Той и адвокатът му са подготвили молба за процес. Причината е в непрестанните обиди, които Мариана и детето му сипят по адрес на настоящата му половинка София Бонели. Двамата не спират да я хулят

Нова моделка за Санчес

Нова моделка за Санчес

Нападателят на "Интер" Алексис Санчес има ново гадже. Никак не изненадващо, той отново е с моделка. Този път чилиецът попадна в плен на красотата на рускинята Катарина Сафарова. Двамата били забелязани заедно първо в Милано, а след това и в Барселона няколко дни по-късно. Новата любима на Санчес е на 22 години

Надя на Коцето хвърчи по задачи

Надя на Коцето хвърчи по задачи

Красивата съпруга на фолкидола Константин - Надя, не знае лятна отпуска. Блондинката бе изловена от топпапараците на "България Днес" да тича из центъра на София по задачи, като хвърчеше и на токчета, и на четири гуми. Хубавицата не обикаля салони за красота и бутици, а помага на Коцето с бизнес делата му

Не пропускай

Водят снаха на Стилиян Петров

Водят снаха на Стилиян Петров

Бившият капитан на националния отбор по футбол Стилиян Петров скоро ще се радва на снаха. Големият му син Стилиян-младши го запозна с първата си сериозна приятелка, научи "България Днес". Нейна снимка може да видите за първи път в българска медия. Девойката е в инстаграм с името Дейзи Пулън. Тя е на 18 години

Бейл остана без номер в "Реал" (М)

Бейл остана без номер в "Реал" (М)

"Реал" (Мадрид) не смята да разчита на Гарет Бейл през следващия сезон. За това красноречиво говори фактът, че уелсецът остана без номер в "белия балет". Фланелката с №11, която той носеше през цялото време на "Сантяго Бернабеу", бе дадена на Марко Асенсио. Бейл не се е разделял с нея от трансфера си в "кралския клуб" през 2013 година

2,94 млн. евро си осигури "Лудогорец"

2,94 млн. евро си осигури "Лудогорец"

Победата с 3:1 над "Мура" осигурява на "Лудогорец" почти 3 млн. евро от наградните фондове на УЕФА. Сумата може да набъбне още при успех и срещу "Олимпиакос" в третия предварителен кръг на Шампионската лига. Футболистите на литовския треньор Валдас Дамбраускас минаха през трудни моменти срещу словенския си съперник

231 нови случая на COVID-19, 1,53% от тестваните, 48 са излекувани

231 нови случая на COVID-19, 1,53% от тестваните, 48 са излекувани

231 са новодиагностицираните с COVID-19 лица в България през последните 24 часа. Това е с 15 случая повече от вчера. Направените тестове за 24 часа са общо 15 092. Новозаразените представляват 1,53% от направените проби, което показва увеличение спрямо предния ден. Данните са от Единния информационен портал

Миладинов изпревари Чад льо Кло

Миладинов изпревари Чад льо Кло

Йосиф Миладинов изпревари една от най-големите звезди на световното плуване Чад льо Кло в предварителните серии на 100 м бътерфлай. Българинът спечели шеста серия, а до него беше южноамериканецът. 18-годишният талант завърши за 51,28 сек, с което се класира за полуфинала с шесто време. Битката за влизане на финала е в ранните часове тази сутрин